Kostenloses Online Training für Frauen in den Wechseljahren
Warum du in den Wechseljahren nicht schlafen kannst und wie du endlich wieder ruhig schläfst, gelassener reagierst und deine Energie zurückbekommst
📅 13. Oktober
🕖 19:00 Uhr
💻 Live & online
Kostenlos
Kein “Nimm´ mal Magnesium” oder Sammelsurium an einzelnen Tipps. Du bekommst einen kompletten Fahrplan, um deinen Schlaf ganzheitlich zurückzuholen.
Du kannst am 13. Oktober nicht live dabei sein? Melde dich trotzdem an, dann sicherst du dir die Aufzeichnung für 48 Stunden.
Kommt dir das bekannt vor?
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Meistens ist es immer die gleiche Zeit. Irgendwo zwischen 2 und 4 Uhr. Die Augen auf, hellwach, und der Kopf fängt sofort an zu rattern.
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Du liegst da, zählst die Stunden, die dir bis zum Wecker noch bleiben, und weißt jetzt schon, dass der nächste Tag anstrengend wird.
😮💨
Tagsüber bist du erschöpft und gereizt, deine Stimmung schwankt, und du fragst dich, wie lange du das noch so durchhältst.
🍵
Vielleicht hast du schon einiges probiert: abends einen Tee, Magnesium, früher ins Bett gehen. Und trotzdem wachst du immer wieder auf.
Dein Schlaf verändert sich in den Wechseljahren aus verschiedenen Gründen.
Genau das macht es so schwer, mit einzelnen Maßnahmen dauerhaft etwas zu verbessern.
In meinem Online Training zeige ich dir, warum das so ist und was wirklich hilft.
Das nimmst du aus dem Online Training mit
Sechzig Minuten, die dir zeigen, warum dein Schlaf mehr braucht als einzelne Maßnahmen, und wie du ihn dir ganzheitlich zurückholst.
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Verstehen was wirklich los ist
Du verstehst, welche Ursachen dazu führen, dass dein Schlaf in den Wechseljahren schlechter wird. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
🧩
Was dazugehört
Ich zeige dir, was du in deinem Alltag verändern kannst, damit sich dein Schlaf nachhaltig verändert.
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Einen kompletten Fahrplan
Statt weiter Energie, Zeit und Geld in einzelne Maßnahmen zu stecken, bekommst du Lösungen und einen roten Faden für deinen Schlaf.
⚖️
Konkrete Lösungsansätze
Für mehr Ruhe und Erholung in der Nacht, mehr Energie am Tag und eine Stimmung in Balance. Stronger than ever.
Keine Sorge: Es gibt keine starren Regeln, und ich sage dir auch nicht, dass du noch mehr Disziplin brauchst. Es gibt keine Wunderkur und kein Versprechen auf schnelle Ergebnisse.
Du bekommst Wissen und Lösungsansätze, mit denen du in deinem Alltag arbeiten kannst.
Von durchwachten Nächten zu erholtem Schlaf
Bisher
Nachts wach, oft zwischen 2 und 4 Uhr
Gedankenkarussell statt Ruhe
Magnesium, Schlaftee, früher ins Bett: schon alles probiert
Erschöpfung, Gereiztheit, Stimmungsschwankungen tagsüber
Ärzt:innen nehmen die Beschwerden kaum ernst
Nach dem Training
Du verstehst, warum dein Schlaf sich verändert hat
Ein klarer Fahrplan statt wahlloser Einzelmaßnahmen
Ein ganzheitlicher Blick auf Schlaf, Energie und Stimmung
Einfache Routinen, die wirken
Das Gefühl, dein Wohlbefinden wieder selbst in die Hand zu nehmen
Dein Geschenk zur Anmeldung: Das Schlaftagebuch für Frauen in den Wechseljahren
Wer sich zum Training anmeldet, bekommt von mir direkt das Schlaftagebuch per E-Mail. Es ist speziell für Frauen in der Perimenopause und Postmenopause entwickelt.
An 7 Tagen hältst du morgens und abends in jeweils etwa zwei Minuten fest:
wie du geschlafen hast und was dich nachts geweckt hat
wie Hitzewallungen, Stress und Stimmung deinen Tag geprägt haben
welche Gewohnheiten deinen Schlaf beeinflussen, von Kaffee bis Abendroutine
Am Ende siehst du deine Woche auf einen Blick und erkennst deine persönlichen Muster.
Das ist die ideale Vorbereitung auf das Training.
Für dich, wenn du...
✓ in der Perimenopause oder Postmenopause bist
✓ regelmäßig nachts wach wirst oder schlecht einschläfst
✓ schon einiges ausprobiert hast, ohne dauerhafte Besserung
✓ endlich verstehen willst, was in deinem Körper passiert
✓ bereit bist, deinen Schlaf aktiv anzugehen, statt weiter zu hoffen, dass er von allein zurückkommt
Deine Trainerin
Sabrina, Gründerin von Stronger Than Ever
Ich bin ausgebildete Menopause Coachin und begleite Frauen in den Wechseljahren dabei, sich ihren Schlaf und ihre Energie zurückzuholen.
Mit Stronger Than Ever geht es mir darum, Wissen zu vermitteln was im Körper gerade passiert und Lösungen aufzuzeigen, die helfen, Symptome zu lindern. Und dann bringe ich natürlich meine eigenen Erfahrungen dieser Reise mit ein.
Ich lege Wert auf eine ganzheitliche Begleitung und jede Frau dabei zu unterstützen ihren eigenen Weg zu finden und Stronger than ever werden!
Alle Infos auf einen Blick
📅 Datum
13. Oktober
🕖Uhrzeit
19:00 Uhr
💻 Ort
Live & online
💛 Preis
Kostenlos
Du kannst nicht live dabei sein? Melde dich trotzdem an. Jede angemeldete Person bekommt die Aufzeichnung für 48 Stunden zur Verfügung gestellt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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Ja, die Teilnahme ist komplett kostenlos. Du meldest dich einmal an und bist dabei.
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Ja. Nach dem Training bekommst du die Aufzeichnung für 48 Stunden zugeschickt, damit du sie dir in Ruhe ansehen kannst.
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Nein. Genau das schauen wir uns im Training gemeinsam an, Schritt für Schritt und verständlich erklärt.
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Ja. Das Training richtet sich an Frauen in der Perimenopause und in der Postmenopause, deren Schlaf sich verändert hat.
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Am Ende zeige ich dir, wie du mit meinem sechswöchigen Programm "Wechseljahre Schlaf Reset" weitermachen kannst, wenn du möchtest. Eine Teilnahme daran ist keine Voraussetzung für das Training.
Vielleicht denkst du gerade….
Ein paar Gedanken, die mir von Frauen vor so einem Training oft begegnen. Falls einer davon bei dir gerade mitläuft:
"Ich hab schon so viel um die Ohren, das wird mir alles zu viel."
Deswegen bekommst du im Training keinen Berg an Aufgaben, sondern einen klaren Fahrplan, den du Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo angehst. Du entscheidest, was du zuerst umsetzt.
"Bestimmt geht es wieder nur ums Meditieren. Eine Stunde still sitzen schaffe ich nicht."
Im Training geht es um deinen Schlaf als Ganzes. Körperlich, mental, hormonell und deinen Alltag. Mit Lösungen, die auch dann funktionieren, wenn dein Kopf gerade voll ist.
“Ich hab kaum Zeit für noch einen Termin in meinem Kalender."
Das Training dauert nur 60 bis 90 Minuten. Und falls es an dem Abend bei dir nicht klappt, sicherst du dir mit deiner Anmeldung die Aufzeichnung für 48 Stunden und schaust sie dir an, wann es für dich passt.
Du kannst weiter hoffen, dass dein Schlaf von allein zurückkommt,
oder du packst es jetzt an.
📅 13. Oktober
🕖 19:00 Uhr
💻 Live & online
Kostenlos
Du kannst am 13. Oktober nicht live dabei sein? Melde dich trotzdem an, dann sicherst du dir die Aufzeichnung für 48 Stunden.