Kurse, Workshops & Events rund um die Wechseljahre
Du musst nicht alleine durch die Wechseljahre reisen.
Lass´ uns ein Stück gemeinsam gehen.
Finde, was zu dir passt
Während der Wechseljahre ist vieles im Umbruch. Unser Körper “arbeitet” an der hormonellen Umstellung und auch mental bietet diese Phase voller Veränderungen viel mentales Futter. Gleichzeitig zeigen sich die ersten Zeichen des älter werdens. Das kann überfordern, vor allem, wenn man keine Community hat.
Ich biete Räume, in denen ich Wissen teile, was während der Wechseljahre passiert. In denen ihr Inspiration für Alltags-Routinen bekommt, die eure Wechseljahres-Symptome lindern. Und in denen ihr euch austauschen könnt.
Die Wechseljahre sind eine Zeit, in der wir Frauen zusammenrücken, uns austauschen, Halt geben, unterstützen, verstehen und auch mal über diesen ganzen “Wahnsinn” lachen dürfen.
Wechseljahres-Café
*
Wechseljahres-Café *
jeden 1. Mittwoch im Monat
19.00 - 20.30 Uhr | gratis | online via Zoom
Anmeldung bei mir via Email an
hello@stronger-than-ever.com
Ein Ort, an dem Frauen sich austauschen können, die in der Perimenopause oder Postmenopause sind.
Bring´ ein Thema mit, das dich beschäftigt. Oder höre einfach zu.
Gerne beantworte ich eure Fragen. Vielleicht findest du Lösungen, Inspiration, Motivation oder jemanden für einen regelmäßigen Austausch.
Schlafroutine entwickeln in 4 Wochen
4 Wochen Gruppen-Accountability
In diesem 4-Wochen-Format begleite ich euch, eine Schlafroutine zu entwickeln, die zu eurem Leben passt und sie Schritt für Schritt in euren Alltag zu integrieren.
Alleine und im Alltag fehlt uns oft die Motivation Alltags-Gewohnheiten zu ändern. Noch bevor man anfängt, zweifelt man schon, ob es das Richtige ist, dann kommt etwas dazwischen und lässt es gleich ganz sein.
Daher ist dieses Format perfekt, denn wir entwickeln gemeinsam eine oder verschiedene Routinen, die sinnvoll und wirksam sind und die ihr auch wirklich umsetzen könnt.
» Im Kick-Off Call fasse ich zunächst die wichtigsten Grundlagen über Schlaf und Routinen zusammen und erkläre, welche Routinen sinnvoll sind, um die Qualität des Schlafs zu fördern. Auf der Basis entwickelt jede von euch ihre persönliche Routine(n). Gemeinsam prüfen wir, ob diese auch tatsächlich im Alltag umsetzbar sind.
» Ein Mal pro Woche treffen wir uns online und schauen was funktioniert, was angepasst werden darf, und was euch hilft, dranzubleiben.
» Am Ende von Woche 4 reflektieren wir, was ihr in den vergangenen Wochen aufgebaut habt. Und feiern uns für´s mitmachen, durchhalten und neue, gesunde Routine(n) in unserem Alltag.
Kick-Off: Donnerstag, 11.06., 19.00 - 20.30 Uhr
Woche 2: Donnerstag, 18.06., 19.00 - 20.30 Uhr
Woche 3: Donnerstag, 25.06., 19.00 - 20.30 Uhr
Woche 4: Donnerstag, 02.07., 19.00 - 20.30 Uhr
Abschluss: Donnerstag, 09.07., 19.00 - 20.30 Uhr
45 € pro Person | Anmeldung bei mir via Email an hello@stronger-than-ever.com
Warum verändert sich Schlaf ab 40?
Interview im Podcast “Von Menschen und Kräutern”
Ich habe mit Susanne Hackel von der Kräuterwerkstatt darüber gesprochen, warum sich der Schlaf in den Wechseljahren verändert. Und wie wir schon mit kleinen Veränderungen im Alltag für mehr Ruhe in der Nacht sorgen können.
Ein genussvolles Gespräch, indem wir aufklären, und auch für Verständnis & Sanftheit für diese trubelige Lebens-Phase plädieren.
» Podcast “Von Menschen und Kräutern” «
Über Susanne
Susanne ist Liebhaberin und Expertin für die Welt der Heilpflanzen und Kräuter. Als Heilpraktikerin, Kräuterfrau und Autorin streift sie seit über 25 Jahren mit den Heilpflanzen durchs Leben.
Mehr über Susanne, Kräuter & Heilpflanzen, ihre Bücher oder ihren Heilpflanzen-Club findest du hier: https://susannehackel.de
Vergangene Events
Key nutritional principles for women 40+
Live-Workshop
Von totaler Verzweiflung zu einem leichten Umgang mit den Wechseljahren (Meine Reise mit der Perimenopause)
Impuls-Vortrag bei Petra Maier´s Wohnzimmer-Finanzen
Warum du nachts zwischen 2 und 3 Uhr wach wirst plus einfache Methoden, die dir helfen wieder zur Ruhe zu finden
Impuls-Vortrag
Methoden für Frauen in den Wechseljahren, die endlich wieder ruhig schlafen, gelassen reagieren und ihre Energie zurückhaben wollen
Live-Webinar
How to thrive through Menopause. Wie du mit deinen täglichen Routinen deine Hormone und deinen Schlaf wieder in Balance bringst
Live-Workshop
Wechseljahre verstehen. Ein Überblick über die wichtigsten Veränderungen bei Frauen 40+
Live-Webinar